不要讓壞情緒，打破了原本好好的關係。

練習傾聽自己的內心、感受真實的情緒。我們都需要被聆聽、被尊重，找方式讓自己的心聲，被聽到，讓自己內在的感受，被注意、在乎到。做第一個好好傾聽自己的人。

很多時候，我們會想要身邊的家人、朋友主動關心自己，或是一起共事的同事，同理自己的狀況。但，我們常常只是在等待別人的主動關懷，卻忘記，做第一個關愛自己的人。

對自己溫柔一點，主動聽聽自己的心聲、感受，了解自己感到不舒服的點在哪，也找方式讓自己再次感到舒適，釋放內心的壞情緒，重新找回舒服的好心情。

也提醒自己，身旁的人未必都知道自己內心的不開心，找方式來溝通、表達，大家也可有更好的相處氣氛。

JYC 陪伴你一同面對不同的挑戰，度過生活中的困難，感受每天的美好。

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